El secreto de Lenny Kravitz para tener un cuerpo de envidia a los 61 años: esta es su rutina diaria

 

El artista ha reconocido que sigue una dieta vegana y lleva un estilo de vida saludable

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Lenny Kravitz, el cantante y actor reconocido mundialmente, ha dejado a sus fans y al público boquiabiertos con sus increíbles abdominales a sus 61 años, que se dice pronto. 

Se ha convertido en uno de los artistas más reconocidos del rock y ha construido una carrera impresionante de más de tres décadas. No nos olvidemos de su faceta como actor, participando en películas como 'The Hunger Games'.

En una reciente entrevista con USA Today, Kravitz explicó que su rutina de entrenamiento es dura y exigente, con sesiones de ejercicio cinco o seis días a la semana. "Me tomo muy en serio mi entrenamiento, lo llevo por dentro. Intento descansar lo máximo posible, pero esa es mi debilidad", confesó.

El cantante reconoce que gran parte de su disciplina es gracias a la influencia de su abuelo, quien también estaba en forma como él. "Tuve un abuelo que siempre aparentaba 25 años menos y hacía lo mismo". Durante la entrevista también recordó que, cuando era niño, su abuelo solía despertarlo para hacer tareas del hogar, pero sobre todo, para que hiciera ejercicio con él. "A finales de sus 80, solía montar en bicicleta durante cinco horas. ¡Cinco horas!".

Uno de los secretos mejor guardados de Lenny es no obsesionarse con la edad ni con los estereotipos. Para él, "la edad no define el estado físico ni mental, sino el compromiso personal con la salud y el bienestar". Según el artista, lo mejor es no seguir ningún consejo y simplemente vivir en paz y llevar un estilo de vida saludable.

En redes sociales, el artista presume de su increíble físico publicando una foto sin camiseta:

"Puedes tener 30 años y estar destruido o puedes tener 80 y ser joven y vibrante. Si me preguntaras cuándo estuve en mejor forma física te diría que sería hoy, ahora mismo. Mental, física y espiritualmente, nunca he estado mejor. Es todo lo que puedo decirte. Nunca me he sentido más joven. No lo digo con egoísmo. Todos tenemos la posibilidad de tenerla si tenemos la bendición básica de la salud, y debemos buscarla". Así terminó la entrevista, dando una lección de vida.

esta es la rutina que deberías seguir para estar como él 

Lenny Kravitz ha comentado en numerosas ocasiones la estricta rutina que sigue diariamente para estar en forma, y sobre todo, para tener esos abdominales. Si quieres estar como él no te pierdas su rutina exacta

De lunes a sábado entrena entre 5 y 6 días a la semana. Por las mañanas hace sesiones intensas de cardio en ayunas para activar el cuerpo. Su rutina de fuerza incluye elevaciones de piernas con anillas, abdominales con discos de 20 kg para añadir peso, y entrenamiento con cuerdas con resistencia de 40 kg. 

También hace los siguientes ejercicios: press arnold, remo vertical, encogimientos de hombros en máquina smith y extensiones laterales para tonificar los deltoides y trapecios.  Para terminar el día, hace cardio suave antes de dormir para relajarse y mantener el metabolismo activo. 

Además de su exigente rutina, Lenny sigue una dieta vegana, cruda y libre de azúcares y de alimentos procesados. Cultiva gran parte de sus alimentos en su huerta de Bahamas, donde cultiva frutas y verduras frescas como pepinos, sandías y mangos. Según Men's Health, Kravitz reveló: "No uso hormonas ni suplementos antienvejecimiento, todo es trabajo duro, disciplina y cuidado personal."